Potencija kod muškaraca veliki je dio znanosti i medicinske prakse. Stručnjaci iz različitih područja medicine uključeni su u razvoj "čarobne pilule" koja bi mogla povećati potenciju kod svih muškaraca bez iznimke: urologa, endokrinologa, neuropatologa, pa čak i nutricionista. Stručnjaci kažu da muška potencija izravno ovisi o tome kako se muškarac hrani.
Prehrana modernog predstavnika jačeg spola često je daleko od savršene. Mnogi muškarci jedu monotono i nasumično, u hranu dodaju začine i umake bogate pojačivačima okusa i štetnim sintetičkim koncentratima, zlouporabljavaju masnu, prženu, dimljenu hranu, piju slatku gaziranu vodu, piju alkohol.
Pod utjecajem negativnih čimbenika koji vrve okolinom, zdravlje muškaraca iz godine u godinu postaje sve nestabilnije, a nepravilna prehrana nekvalitetnim proizvodima pogoršava problem, stvarajući nedostatak jednog ili drugog potrebnog vitamina ili elementa u čovjekovo tijelo. Takvi uvjeti dovode do erektilne disfunkcije, smanjene plodnosti, pa čak i impotencije - potpune impotencije.
Kako potencija ovisi o vitaminima
Ljudsko zdravlje, posebno - snaga čovjeka, ovisi o količini i kvaliteti hranjivih tvari koje ulaze u tijelo hranom. Vitamini A, E, C i B, elementi u tragovima cink i selen imaju izravan učinak na potenciju kod muškaraca.
Hrana bogata vitaminom A (beta-karoten, retinol) blagotvorno djeluje na imunološki sustav muškaraca, povećava spolnu sposobnost i poboljšava plodnost muškaraca. Dnevni unos vitamina A za odraslog muškarca je oko 5000 IU.
Vitamin E (tokoferol) utječe na proizvodnju hormona u tijelu čovjeka. Za održavanje optimalne razine hormona koji podržavaju zdravo funkcioniranje testisa i sjemenskih tubula, muškarac bi trebao konzumirati 12-15 mg vitamina E svaki dan.
Poznati antioksidans i sredstvo koje jača imunološki sustav - vitamin C, poboljšava potenciju muškaraca utječući na proizvodnju hormona od strane hipofize koja je odgovorna za libido. Ovaj hormon se naziva dopamin. Osim ovog svojstva, vitamin C stabilizira i aktivira tokoferol koji čovjek konzumira.
Vitamini B hrane i jačaju čovjekov živčani sustav. Sama po sebi, otpornost na stres ključ je uspješnog seksualnog života. Osim toga, vitamini ove skupine poboljšavaju sposobnost stanica živčanog sustava za provođenje impulsa.
Tiamin (B1) ublažava umor, daje energiju mozgu i perifernom živčanom sustavu;
Nikotinska kiselina (niacin, vitamin B3) jača krvne žile, uključujući i žile koje opskrbljuju krvlju tkiva penisa, koja su odgovorna za erekciju;
Piridoksin (B6) sintetizira serotonin - hormon sreće, zbog čega je seks visoke kvalitete, orgazam - svijetao, muškarac - sretan sa životom, uključujući i seks. Nedostatak vitamina B6 čini čovjeka razdražljivim, nervoznim, izaziva umor i ravnodušnost prema seksu.
Folna kiselina (B9) uključena je u gotovo svaki vitaminski kompleks "za muškarce", budući da ovaj vitamin sudjeluje u proizvodnji hormona norepinefrina i serotonina, povećava izdržljivost, poboljšava opću dobrobit.
Element selen bitan je za svakog muškarca koji brine o kvaliteti svoje sperme. Osim što povećava plodnost, selen je uključen u proizvodnju testosterona i održava muški genitourinarni sustav u zdravom stanju. Dnevni unos selena za muškarca je do 100 mcg, ovisno o zdravstvenom stanju njegovog reproduktivnog sustava.
Mineral cink smatra se važnim za mušku potenciju, koja potiče proizvodnju testosterona, podržava prirodne zaštitne funkcije muškog tijela i odgovorna je za zdravlje "srca" muškog reproduktivnog sustava - prostate. Da bi održao glavni muški organ u radnom stanju, muškarac bi trebao unositi oko 15 mg cinka dnevno.
Čini se da za dobru potenciju muškarac mora otići u najbližu ljekarnu i kupiti gornji skup vitamina i elemenata. Zapravo, situacija nije baš takva. Naravno, vitaminski i mineralni dodaci hrani mogu podržati tijelo i poboljšati kvalitetu spolnog života, međutim pravilnu prehranu neće biti moguće potpuno zamijeniti uzimanjem vitamina.
Za čovjeka koji je krenuo putem borbe protiv impotencije, prije svega, potrebno je uspostaviti prehranu. Morate uzimati hranu 3-5 puta dnevno, ovisno o individualnim karakteristikama i tjelesnoj aktivnosti. Svaki obrok trebao bi biti visokokaloričan, proizvodi se međusobno kombinirati, a tjedni jelovnik jednostavno mora biti raznolik. Prijelaz na prehranu za jačanje muškaraca treba započeti prilagodbom veličine obroka. Preveliki obroci hrane ozbiljno opterećuju probavni sustav pa crijeva apsorbiraju samo dio hranjivih tvari iz ručka ili večere "iz trbuha". Stoga bi obroci trebali biti zadovoljavajući i sadržavati proteine, masti i ugljikohidrate u optimalnim omjerima.
Proizvodi za mušku potenciju
Da bi sastavio pravi jelovnik, muškarac mora razumjeti koja hrana poboljšava potenciju, mora jesti "pravu" hranu odvojeno od ostalih ili ih jednostavno dodati u svoju uobičajenu prehranu.
Mnoge će žene biti oduševljene, a muževi će biti iznenađeni jednostavnošću i niskom cijenom jednog od najkorisnijih proizvoda za dobru erekciju. Ispostavilo se da se za podizanje muške potencije prepeličja jaja smatraju jednim od najučinkovitijih proizvoda.
Svako jutro čovjek treba jesti kajganu od jednog i pol do dva tuceta prepeličjih jaja.
Jelo se može poslužiti sa zelenim lukom, ali bolje je odbiti masnu majonezu i slaninu. Prilikom obnavljanja potencije ne biste trebali pokušavati uštedjeti novac i zamijeniti prepeličja jaja kokošjim jajima koja imaju nižu cijenu. 1 prepeličje jaje sadrži 3 puta više tvari korisnih za potenciju od kokošjeg jajeta, a kolesterol, štetan za kardiovaskularni sustav, potpuno nedostaje u prepeličjim jajima. Druge prednosti prepeličjih jaja u odnosu na kokošja su njihova sposobnost uklanjanja radionuklida iz ljudskog tijela, povećanja hemoglobina u krvi, poboljšanja imuniteta i normalizacije krvnog tlaka. Malo prepeličje jaje sadrži 3-5 puta više fosfora, željeza i kalija nego veliko kokošje jaje.
Ostali proizvodi koji povećavaju mušku potenciju:
- orašasti plodovi (kikiriki, orasi, indijski orasi, bademi, pinjoli, lješnjaci, sezam, pistaći);
- povrće (repa, rajčica, paprika i ljuta paprika, daikon, patlidžan, mrkva, brokula, bundeva);
- voće (durian, citrusi, kivi, grožđe, šipak);
- plodovi mora (dagnje, škampi, rakovi, kamenice);
- fermentirani mliječni proizvodi (svježi sir, kiselo vrhnje, sir);
- meso (govedina, jezik, jetra, teletina);
- riba (skuša, iverica, losos).
Začini koji povećavaju libido i poboljšavaju kvalitetu erekcije: menta, anis, ljuta paprika, đumbir, klinčići, cimet, kardamom. Med (u nedostatku alergija kod muškaraca), biljni čajevi, prirodna čokolada korisni su za trajnu erekciju.
Nakon što pregledate popis namirnica korisnih za erekciju, možete stvoriti raznoliki jelovnik. Poželjno je da se jela pripremaju bez puno soli. Meso, riba i povrće zdraviji su na pari. Biljno ulje za preljev salata i pravljenje umaka treba biti hladno prešano jer toplinskom obradom uništavaju se spojevi korisni za potenciju. Većinu dnevne vrijednosti životinjskih bjelančevina najbolje je jesti u vrijeme ručka ili najkasnije 3-4 sata prije spavanja. Činjenica je da je meso, unatoč visokim hranjivim vrijednostima, teško probavljiva hrana, pa se ne preporučuje preopteretiti gastrointestinalni trakt takvom hranom prije spavanja.
Proizvodi štetni za potenciju
Proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca obično se dobro slažu. Za brzi oporavak muškog tijela morate ne samo jesti što više orašastih plodova, meda i plodova mora, već pokušati iz prehrane isključiti hranu koja negativno utječe na potenciju.
Prije svega, kako bi održao mušku snagu dugi niz godina, čovjek mora minimizirati konzumaciju alkohola i potpuno prestati pušiti duhan. Bolesti srca i krvnih žila često postaju uzrok impotencije, pa se ovisnosti ne uklapaju u način života seksualnog diva. Prestanak pijenja i pušenja možda neće biti dovoljan jer kolesterol u brzoj hrani može trajno začepiti krvne žile, spriječivši jednog dana kavernozno tijelo penisa da se napuni krvlju. Stoga, bez obzira na to koliko je apetit bio brutalan, i koliko god miris iz čebureka djelovao mirisno, morate proći pored takvih objekata i ne dovoditi se u stanje gladi, planirajući prehranu.
Osim brze hrane, potenciji štete:
- povrće i hrana životinjskog podrijetla prženi u velikoj količini ulja,
- masne (masna janjeća i pileća koža pržena do hrskave kože jednako su destruktivne, iako đavolski ukusne),
- dimljeno meso,
- sol,
- šećer,
- konzervansi i pojačivači okusa,
- kemijska soda,
- čips.
Ujednačenost prehrane može uzrokovati nedostatak određenih vrsta vitamina, pa nije ispravno jesti samo orahe ili samo govedinu. Vrijedno je zapamtiti da se muškarac koji se priprema za romantičnu večer koja može prerasti u nešto više mora ograničiti u količini čak i najkorisnije hrane. Može se dogoditi da će nakon ukusne večere tijelo usmjeriti sve svoje rezerve na probavu bifteka ili kamenica, pa možda neće biti dovoljno snage i želje za aktivnim djelovanjem.
Prelaskom na pravilnu prehranu, muškarac se ne bi trebao nadati da će se erekcija odmah oporaviti. Sveobuhvatni oporavak može potrajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci.
O čemu još ovisi potencija?
Muška seksualna moć uvelike ovisi o hrani koju jede, ali hrana nije jedini faktor koji utječe na potenciju. Osim prehrane, nasljednost, prošle bolesti i ozljede, emocionalna pozadina te razina fizičkog i mentalnog stresa utječu na seksualnu održivost snažne polovice čovječanstva. Odnos s partnerom postaje važan čimbenik uspješnog seksualnog života. Stoga muškarac ne treba samo pravilno jesti, već i pohađati sportske treninge (hodanje, odlazak uz stepenice, a ne dizalom), udisati svjež zrak, na vrijeme otići u krevet, odmoriti se od posla i kućanskih poslova. Vjernost partneru i odsutnost spolno prenosivih bolesti još su jedan "plus" kvaliteti spolnog života muškarca.